[...] 240g B / 760 g W / 50g T 1. 40 g B , 30 g T 2. 40 g B , 80 g W, 5 g T. 3. 40 g B , 130 g W, 5 g T Trening. 105g dextro 4. ( po treningowy ) 40 g B , 240 g W ( 100 g złożone , 40 g owoce , 100 g proste ). 5. 1-1,5h po poprzednim 40g B, 130g WW, 5g T 6. 40 g B , 80 g W, 5 g T. DT MC - Klatka+brzuch/Plecy+Tył barków - 240g B / [...]
[...] kiedy można spodziewać się efektów i czy wogóle można prosze o porady i z góry dziękuje Moje wymiary: Wzrost : 190 Waga : 94 Biceps: 36 Klatka: 102 Przedramie : 30 Biodro: 100 Pas: 95 /SFD/2019/2/3/85c66bbd56a64050bff2f7a7170dfcbc.jpg /SFD/2019/2/3/867e25c47f4d46b7bc3c504fdce5fc25.jpg /SFD/2019/2/3/82618f95ef0742d5926b26eabaf9c7f8.jpg [...]
Siema mordy sprawa wygląda tak że sam sobie cykl ulozylem sam xd Koniec listopada zacząłem cykl z tesciem i boldkiem w dawkach 100 mg co 4 dni gdzieś na początku stycznia zwiększyłem dawki do 150 mg tego i tego przeszedłem około 20 stycznia na oxe w dawkach 40 mg na poczatku lutego propek 120 mg co drugi dzien, oxe od wczoraj 60 mg dziennie. [...]
Siema mordy sprawa wygląda tak że sam sobie cykl ulozylem sam xd Koniec listopada zacząłem z tesciem i boldkiem w dawkach 100 mg co 4 dni gdzieś na początku stycznia zwiększyłem dawki do 150 mg tego i tego przeszedłem około 20 stycznia na proroka i oxe w dawkach 100 mg prop co dwa dni i 40 mg dziennie oxy od wczoraj zaczolem bic propka 120 mg co [...]
[...] ze moje zapotrzebowanie żeby schudnąć to 1300 kcal, z ćwiczeniami przypuszczam ,że jakieś 1600 choć i tak jem średnio tak 1500 a bywają dni ze i 1700 albo i nawet zaledwie 1100 kcal gdyż zależy od dnia choć z tym walczę. W planie miałabym schudnąć docelowo 10 kg(waga z przed ciąży) , większość to woda gdyż po kilku dniach ćwiczeń już widać [...]
Sprzedam hydrolizowany izolat białka serwatkowego Xcore-100 Hydro Whey Isolate 2000g. Data ważności do grudnia 2019r. Cena sklepowa to min 210 zł. Cena 150 zł + kw lub odbiór osobisty. Dostępna większa ilość. Osoby zainteresowane prosze o pw. /SFD/2019/2/3/292fae37f41e4db388d38a017ee1cf31.jpg
[...] Trójbój Atletyczny jest to dyscyplina sportowa składająca się z trzech konkurencji wykonywanych na ilość powtórzeń w skład TA wchodzą : - wyciskanie sztangi leżąc, o wadze 100% wagi własnego ciała zawodnika - limit czasu 2 minuty , - podciąganie na drążku - limit czasu 2 minuty, - pompki na poręczach z ciężarem 50% wagi zawodnika - 2 minuty [...]
Witam. Jakieś 5 tygodni temu zacząłem ćwiczyć zgodnie z tym programem 100 pompek. Wiem już, że nie jest najlepszy, ale jestem leszczem, a ten program jest bardzo łatwy na początku, więc stwierdziłem, że będzie dobrym punktem, żeby zacząć. Moje pytanie nie dotyczy tego programu. Rzecz w tym, że chociaż moja wytrzymałość się zwiększyła to nie mam [...]
Witam, po 4 latach treningu zdecydowałem się na pierwszy cykl. Pierwszy cykl będzie Test Enan. Dawka 500mg tygodniowo. Teraz nasuwa się pytanie, mogę kupić 100mg/ml. Cykl ma trwać 12 tygodni. Do tego zastanawiam się czy warto to połączyć z oxą(kolega aptekarz, mogę dostać po fajnej cenie). Opłaca się? I drugie pytanie: Ile buteleczek 100 ml na [...]
Sergio Oliva Jr. w wywiadzie dla Muscular Development wyjaśnił dlaczego nie pojawiał się na scenie przez dłuższy czas. Zwierzył się, że jego żona zdradziła go podczas pobytu w Australii. Kulturysta dowiedział się o romansie swojej żony, od pewnej kobiety Sharni, która do niego zadzwoniła. Jak się później okazało, informatorka była w siódmym [...]
Akrylamid (niektórzy stosują pisownię akryloamid) został odkryty w 2002 r. w Szwecji. Powstaje on m.in. w czasie obróbki termicznej. Narażenie na akrylamid można ocenić poprzez addukty hemoglobiny. Krwinki czerwone mają okres życia szacowany na 120 dni, dlatego glikowana hemoglobina jest użytecznym testem pokazującym długookresową glikemię w [...]
Michelle Bieri to modelka fitness i trenerka personalna ze Szwajcarii. Razem z równie uroczą siostrą Carmen Bieri są aktywne w mediach społecznościowych, gdzie dzielą się poradami treningowymi i żywieniowymi. Chociaż nie mają setek tysięcy followersów, codziennie uczciwie starają się zdobyć nowych fanów. Dziewczyny od dziecka były aktywne [...]
Witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu środków na siłę obecnie jestem na cyklu cypio 125/150 ed deka 80/100 ed i dnia dzisiejszego zrezygnowałem z wina biosiara leciało 3 tyg 30mg później 5 dni 60mg i zrezygnowałem bo siła zaczęła spadać. Moje pomysły antek biosiara już kupiony ale mysle tez nad tren, meta, ment, halotestin, od czego zacząć [...]
Czego potrzebujemy: 100 g gorzkiej czekolady o zawartości kakao min 74% 20 g masła 15 g oleju kokosowego 1 jajko 50 g ksylitolu 30 g mąki pszennej lub orkiszowej jasnej 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej Jak wykonać: 75 g czekolady, masło oraz olej kokosowy rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce. Studzimy. [...]
[...] tego dochodzą darmowe wyjazdy na mistrzostwa świata i Europy, nagrody za medale mistrzostw świata i Europy (nawet w granicach 10 000 zł) oraz stypendia sportowe (w granicach 1000-2000 zł miesięcznie). Amatorskie gwiazdy PZKFiTS mają się więc nad czym zastanawiać. Dodając do tego 15 000 EUR za 1 miejsce w Rankingu (kulturystyka, kulturystyka [...]
Tak jak w temacie , mam 18 lat , zacząłem ćwiczyć po raz 3 :) Mam pytanie dotyczące diety , czy wszystko muszę jesc 100 % czysto czy po czystych posiłkach może wpaść jakiś deserek albo czasami jakis fast food ?
[...] injections. Dr. John Crisler, noted testosterone guru, insists that sub-q is much more effective, so much so that 80 mg. of testosterone injected under the skin is equal to 100 mg. injected intramuscularly. Plus, he adds, you don't poke your muscle bellies full of thousands of holes over the course of a lifetime of TRT." - kawałek arta z tnation
[...] do 14 g dziennie (oszacowano, iż redukcja ryzyka cukrzycy typu II wynosi 18%). Aby mieć punkt odniesienia: 500 ml piwo mające 6% etanolu dostarcza ~24 g etanolu w porcji, w 100 ml wódki (40%) jest 31.6 g etanolu, w 330 ml wina czerwonego 13% zawarte jest ~34 g etanolu. Ale po pierwsze, w Polsce nikt tyle nie pije. Po drugie, z piciem związane są [...]
Damian_619-Wiosna 2022
